Stressabbau / Burn Out

  • Stressabbau

    Stressabbau

    Unsere Kurklinik ist u.a. spezialisiert auf die Behandlung und Reha bei Burnout und Stress-Symptomatiken. Stress ist Ausdruck für Belastung und Anspannung des gesamten Organismus. Die körperliche Reaktion läuft zunächst immer gleich ab: Stresshormone (z.B. Adrenalin) werden vermehrt produziert und es kommt zu einer Blutdrucksteigerung. Die weitere Reaktion ist dann individuell verschieden. Wir bieten Ihnen folgende Maßnahmen zur Stressbewältigung an:

    • progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
    • autogenes Training
    • Biofeedback (Objektivierung der Entspannungsfähigkeit)
    • Psychologische Einzelgespräche inkl.
    • Aggressionsabbau
    • Förderung der Entspannungsfähigkeit
    • Kommunikationstraining, Verbesserung der zwischenmenschlichen
    • Beziehungen, Abbau von Ängsten
    • Selbstsicherheitstraining
    • ressourcenorientierte (Gestalt-) Therapie
    • Steigerung des Selbstwertgefühls
    • lösungsorientierte Beratung (in Krisen-Situationen)

  • Burn-Out-Syndrom

    Burn-Out-Syndrom

    Die Reha nach Burnout zur Rückgewinnung und Erhaltung Ihrer Gesundheit ist in unserer Klinik ein wichtiger Bestandteil. Burnout ist eine Erkrankung, die sich schleichend entwickelt. Das „Ausbrennen“ wird dann wahrgenommen, wenn massive Beeinträchtigungen zu spüren sind. Im Rahmen der Burnout-Prophylaxe ist es daher unumgänglich, die eigene Lebenssituation zu beleuchten, die persönlichen Stressoren zu identifizieren, Strategien für einen ausbalancierten Lebensstil zu entwickeln und die Sensibilität für den eigenen Körper mit seinen Leistungsgrenzen zu erfahren. Da das Stresserleben auf verschiedenen Ebenen wirkt und sowohl körperliche wie auch psychische, geistige und soziale Komponenten erfasst, ist unser Behandlungsplan ganzheitlich mit den folgenden Zielen:

    • Entwickeln eines konstruktiven, stressreduzierten Lebensstils
    • Entwickeln eines Tagesablaufs mit ausreichenden Schlaf- und Erholungsphasen
    • regelmäßiges körperliches Bewegungs-/Fitnesstraining
    • gesunde und abwechslungsreiche Ernährung

    Hierzu finden Vorträge, Gruppen- und Einzelgespräche unter anderem mit folgenden Inhalten statt:

    • Wissensvermittlung zum Thema Stress (z.B. Vorstellen von Stressmodellen) und Stressbewältigung
    • Identifizieren von individuellen Stressfaktoren am Arbeitsplatz und im Privatleben
    • Entwickeln lösungsorientierter Alternativen im Denken und Handeln in Bezug zu persönlichen Einstellungen und Wertvorstellungen
    • Entwickeln und Durchführen eines individuellen Trainingsplans


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